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缓解痛经小妙招

来源:上海南浦妇科医院 时间:2017-12-27点击咨询

     痛经是我们女人经常遇到的月经疾病,给健康造成了一个的威胁那女人痛经怎么办呢?有没有什么好的方法可以让女人在生理期过的舒服一些啊,这是大千世界所有女人的心声啊,我们一起看看痛经怎么办呢?

 
    造成女人痛经的原因主要是因为在月经前几天或月经时期没有做好经期保健,吃了过于辛辣或凉性的食物而导致的,有时候月经期间我们会感觉身体偶尔热或偶尔冷的,腰酸背痛非常难受啊,所以很多女人选择了吃止痛药来缓解,这其实只能缓解暂时的疼痛了,长期服用止痛药的话还会对女性健康非常有害,容易造成系统紊乱等,所以还是找到痛经怎么缓解的最好方法才是根本和关键呢。
 
    女人经常痛经怎么办呢,在此给大家提供几个小妙招
 
    治疗痛经妙招1:吃素在经期,要多吃蔬菜、豆类等低脂肪的食物,可以改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成,特别是豆制品,富含植物性雌激素,缓解痛经的效果最佳。
 
    治疗痛经妙招2:看喜剧放松心情可以看看喜剧,当全神贯注的时候,可以让体内产生大量的内啡肽,能够缓解疼痛,感到身心愉悦,身体释放出多巴胺,能够缓解痛经的现象。
 
    治疗痛经妙招3:学眼镜蛇运动学眼镜蛇一样趴在床上,能够强化腹肌,缓解子宫收缩时的疼痛感,还能避免血流过快,调理经期痛经的现象,缓解腹部不适的问题。
 
    治疗痛经妙招4:联系瑜伽经期要适量运动,瑜伽能很好的缓解疼痛,将腿弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
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