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女性痛经应该吃什么好?

来源:上海南浦妇科医院 时间:2017-08-21点击咨询

  痛经是一种常见的妇科疾病,由于平时不注意保暖,以及为了减肥而少吃,导致发病期间不仅会痛苦难忍,甚至还会影响工作和其他的活动。那么,女性痛经应该吃什么好?下面上海南浦妇科医院医生带大家一起来看看。

  一。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。
 
  二、补充富含维生素E的食物
 
  维生素E,又名生育酚,有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等,我们应适当多吃些这类食物。
 
  三、适当饮酒
 
  酒类能温阳通脉、行气散寒, 适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等,可以通经活络,扩张血管, 起到缓解痛经的作用。例如,将100克红花在400毫升白酒中泡一周,制作成红花酒,每天服用10毫升(可加少量红糖),可有温通经脉、活血之功效,适用于血瘀痛经者。
 
  四、对证进行食物调理
 
  根据痛经不同的证候表现,分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者,应吃些温经散寒的食品,如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者,应吃些通气化瘀的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者,宜吃些补气、补血、补肾之品,如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。
 
  以上就是上海南浦妇科医院医生对痛经的介绍,相信您了解了差不多,如您还有哪些不懂的,可以在线咨询我院医生,医生会帮您解答疑问。
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