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要怎么去缓解痛经

来源:上海南浦妇科医院 时间:2012-11-30点击咨询

     要怎么去缓解痛经,性到了青春期之后,由于体内雌性激素的分泌,就会出现月经,许多女性在月经前后都会感觉到小腹疼痛,这种症状被称为痛经,引起痛经的原因很复杂,严重的痛经给女性带来了许多不便。那么如何缓解痛经?上海南浦妇科医院的专家解释说:


    如何缓解痛经?怎么治疗痛经?女性可以通过以下几种方式:


    1、服用维生素:根据研究发现,在一部分痛经患者当中,如果每天摄入一定量的矿物质和维生素之后,痛经的症状可以得到缓解,所以痛经的患者可以服用一些综合维生素以及矿物质,比较理想的应是含钙和剂量都比较的,一天可以服用多数,这样都有助于缓解痛经的不适


    2、忌食咖啡因食物:在月经期间是不能喝含有咖啡因的食物,例如:咖啡、巧克力、茶等等,因为咖啡因会令人神经紧张,从而导致经期出现不适,或者是加重痛经症状。


    3、练习瑜伽操:练瑜伽是现代女性放松心情、锻炼身体的方法之一。痛经会导致不孕吗?女性练瑜伽有助于缓解痛经的症状,女性可以在适合的地方做几个简单的动作,例如:弯膝跪下、坐在脚跟上、前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直等动作。


    4、保持饮食的均衡:女性在平时饮食的时候要注意,尽量少吃过咸或者是过甜的食物,这两种食物很容易导致身体胀气,这样会导致整个人行动迟缓,女性在平时的时候应该多吃一点水果、蔬菜、鱼肉、鸡肉,尽量保持营养的均衡。


    5、保持温暖:女性在月经期间,一定要注意防寒保暖,如果在月经期间着凉,喊容易导致气血凝滞、血液循环受阻,从而导致痛经。


    以上就是上海南浦妇科医院的专家对于“要怎么去缓解痛经”所给出的回答,希望对女性朋友能有所帮助。痛经在临床上被分为原发性与继发性,继发性痛经通常是由于妇科疾病所导致的,对于女性的危害非常大,一定要及早的进行治疗。

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